변비에 관한 모든 것 제 3화 변비에 효과 있는 음식의 종류는?
지난번 변비에 좋은음식 PART 1에 이어서
변비에 좋은 음식을 계속 알아보겠습니다
사과의 펙틴에는 장운동을 자극하고
장을 보호하기 위한 벽을 만들어
유독물질의 흡수를 막아주는데요
특히 사과는 아침에 먹는 것이
더 활발한 장운동을 하도록 돕는다고 하네요
푸른은 타임즈지 선정 슈퍼두드의 하나인데요
체내의 철분 흡수가 원활하게 이루어 지도록 도와주고
불용성 식이섬유를 함유하고 있어서
소화기의 활동을 도와 줍니다
몸 안에 있는 발암물질이 희석되는 작용을 하며
흡수되는 것을 막아주어서
각종 질병을 예방하여 줍니다
알로에는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서
알로에가 기진 유효성분인 알로미틴이라는 성분은
강력한 항균작용 및 암 발생 억제 효과를 지니고 있습니다
하지만 알로에는 많이 섭취하게 되면
구토와 복통을 일으키는 작용을 하기 때문에
적당한 양을 섭취하여 주시는 것이 제일 중요 합니다
양배추를 즙을 내어 오랜기간동안 마셔주면
산성체질을 알칼리성 체질로 변화 시켜주며
겉 부분에 있는 녹색의 잎과 가운데에 자리하고있는 심 부분을 드셔주는 것이
변비를 해소하는데 가장 큰 영향을 주며
피로 회복에도 좋다고 합니다
지금까지 변비에 높은 효과를 보이는 음식들에 대해서 알려 두렸는데요
변비는 식생활 습관을 개선하여주고
꾸준한 운동으로 해결을 할 수가 있다고 하니
자신이 변비로 인해 스트레스를 받고 있다면 제가 알려드린데로 실천해 보세요~
지난번 변비에 좋은음식 PART 1에 이어서
변비에 좋은 음식을 계속 알아보겠습니다
사과의 펙틴에는 장운동을 자극하고
장을 보호하기 위한 벽을 만들어
유독물질의 흡수를 막아주는데요
특히 사과는 아침에 먹는 것이
더 활발한 장운동을 하도록 돕는다고 하네요
푸른은 타임즈지 선정 슈퍼두드의 하나인데요
체내의 철분 흡수가 원활하게 이루어 지도록 도와주고
불용성 식이섬유를 함유하고 있어서
소화기의 활동을 도와 줍니다
몸 안에 있는 발암물질이 희석되는 작용을 하며
흡수되는 것을 막아주어서
각종 질병을 예방하여 줍니다
알로에는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서
알로에가 기진 유효성분인 알로미틴이라는 성분은
강력한 항균작용 및 암 발생 억제 효과를 지니고 있습니다
하지만 알로에는 많이 섭취하게 되면
구토와 복통을 일으키는 작용을 하기 때문에
적당한 양을 섭취하여 주시는 것이 제일 중요 합니다
양배추를 즙을 내어 오랜기간동안 마셔주면
산성체질을 알칼리성 체질로 변화 시켜주며
겉 부분에 있는 녹색의 잎과 가운데에 자리하고있는 심 부분을 드셔주는 것이
변비를 해소하는데 가장 큰 영향을 주며
피로 회복에도 좋다고 합니다
지금까지 변비에 높은 효과를 보이는 음식들에 대해서 알려 두렸는데요
변비는 식생활 습관을 개선하여주고
꾸준한 운동으로 해결을 할 수가 있다고 하니
자신이 변비로 인해 스트레스를 받고 있다면 제가 알려드린데로 실천해 보세요~
