변비에 관한 모든 것 제 3화 변비에 효과 있는 음식의 종류는?

변비에 관한 모든 것 제 3화 변비에 효과 있는 음식의 종류는? 지난번 변비에 좋은음식 PART 1에 이어서 변비에 좋은 음식을 계속 알아보겠습니다 사과의 펙틴에는 장운동을 자극하고 장을 보호하기 위한 벽을 만들어 유독물질의 흡수를 막아주는데요 특히 사과는 아침에 먹는 것이 더 활발한 장운동을 하도록 돕는다고 하네요 푸른은 타임즈지 선정 슈퍼두드의 하나인데요 체내의 철분 흡수가 원활하게 이루어 지도록 도와주고 불용성 식이섬유를 함유하고 있어서 소화기의 활동을 도와 줍니다 몸 안에 있는 발암물질이 희석되는 작용을 하며 흡수되는 것을 막아주어서 각종 질병을 예방하여 줍니다 알로에는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서 알로에가 기진 유효성분인 알로미틴이라는 성분은 강력한 항균작용 및 암 발생 억제 효과를 지니고..

2015. 4. 30. 22:14

돼지돼지 꿀꿀~

돼지돼지 꿀꿀~ 매번 같은 방법으로 요리하는 삼겹살은 좀 지칠때도 됏네용~ 색다른 돼지고기 요리법을 알아내서 칼로리도 낮추면서 맛있게 먹을수 있는 음식을 생각해바요 기름기는 쪽 빼서 야채와 곁들이면 삼겹살의 새로운 맛으로 풍덩 돼지고기중 사람들이 가장 좋아하는 부위는 뭐니뭐니해도 최고는 삼겹살부위에요 삼겹살은 등심이나 뒷다리살보다 기름기 즉 지방 함량이 높아 맛이 있어여 기름기가 많으면 흔히 몸에는 안좋다고 생각할수 있지만 좋은 지방 조직은 오히려 건강에 꼭 필요하다고 합니다 돼지고기의 포화지방을 먹는다해도 우리몸에 나쁜영향을 미치는것은 아니에요 만약에 우리의 몸이 포화지방이 부족하면 오히려 혈관이 안좋아져 뇌출혈이나 빈혈등이 생겨요 돼지고기는 우리를 통통하게 하고 아이들의 성장에 필수에요 돼지고기는 새..

2015. 4. 29. 11:56

인간의조건한채아 너무 매력적이네요~

인간의조건한채아 너무 매력적이네요~ 이번주 인간의 조건 보셨나요?? 여자 멤버들이 최저가로살기를 수행하고있답니다 주위를 둘러보면 돈을 많이 들이지않고도 살수 있는게 많은듯해요 저렴한 가격에도 품질이 좋더군요~ 신입 멤버로 리지와 한채아님이 나오셨어요 두분 존재감이 확실합니다! 리지는 예능에 얼굴을 많이 비춰왔었는데요 재밌고 발랄한 성격이 귀여운데요~ 한채아양은 드라마활동으로만 얼굴을 봐왔는데요 아름다운 얼굴에 세련된 느낌이라 예능이 어울리려나 했었거든요 그런데 이게 웬걸요~ 끼가 엄청난것같아요~~ 하나 빼지도않고 싹싹하더라구요~ 미션중에 나왔던 엄청난 먹방이 대중의 관심을 받고있죠 군살이라곤 없는 몸매를 가졌는데 다른 여성들보다도 많이 먹어서 놀라움을 사고있어요 그렇게 먹으면서도 그런 몸매라니! 걍 타고..

2015. 4. 27. 20:11

매거진 에일리 앨범 나오다

매거진 에일리 앨범 나오다 요즘에 자주 듣는 노래 중에 에일리가 있어요 예전에도 몇 곡 듣긴 했지만 이번에 나온 매거진이라는 이름의 에일리의 앨범은 더 좋네요 에일리하면 폭발적인 가창력으로 유명하죠 언제나 그렇듯 노래는 잘 하지만 이번에는 살도 빼고 더 예뻐졌네요 우연히 보게된 에일리가 쇼케이스 하는 것을 봤어요 그렇게해서 에일리의 새 앨범 소식을 들었습니다 에일리의 목소리도 인상깊지만 제일 기억에 남아있는건 노래하는 에일리가 정말 즐거워보였어요 이 사람은 참 노래하는걸 즐기는구나 생각에 이르니 왠지 더 멋있어 보여요 매거진이라는 이번에 발매된 앨범은 don\'t touch me라는 곡을 타이틀로 하고 teardrop 문득병 등 몸이 들썩들썩 발랄한 노래부터 에일리 특유의 느낌이 살아있는 발라드까지 다양..

2015. 4. 27. 09:46

녹차가 좋은 이유는?

녹차가 좋은 이유는? 녹차를 마시면 우리몸에 좋다는것은 다들 잘 아시죠^^ 그렇지만 많은 분들께서 녹차가 우리에게 얼마나 좋은지는 잘 알지 못하시더라구요 그래서 제가 간략하게나마 알려드릴께요^^ 녹차를 운동하기 30분전에 마시면 지방분해속도가 빨라져서 다이어트하실때 좋다고 합니다 또 레몬의 5배가넘는 비타민C가 있고 항산화작용을 하는 성분이 있어 피부를 촉촉하게 유지해주고 탄력성을 줍니다 녹차에 함유된 다당체 성분은 인슐린의 합성을 촉진시켜주고 카테킨 성분은 당질의 소화흡수 속도를 지연을 시켜주어서 암의 예방과 치료에 효과적이라고 하며 암세포가 증식되지 않게 막아주기 때문에 암이 전이되지 않게 도와준다고 합니다 또한 중금속을 해독하여 다이옥신의 흡수를 막아주며 혈액속 알코올을 빨리 분해하게 도와줍니다 녹..

2015. 4. 26. 22:33

베란다에서 담배피는 이웃

베란다에서 담배피는 이웃 오랜만입니다 따사로운 햇빛과 과하지 않은 바람이 서로 도와줘 좀 더 아름다운 가을이 왔네용 바람은 시원하고 몸은 따뜻한, 나들이 가고 싶은 날입니다 집안에서도 가을의 풍경을 느끼고 싶어 문을 열고 생활하시는 분들 많으시죠? 근래에는 내 보금자리 안에서 밖에 바람을 즐기는 것도 힘든데요 따라서 오늘은 이 원인에 대해 말할까 합니다 다양한 기능이 밀집된 곳에서 작은 면적에 수많은 사람들이 모여서 사는 도시인들에게 옆집과의 갈등이 큰 문제가 되고 있습니다. 입주민들의 경험상 다른 사람이 흡연을 한 것이 여러 기구를 통하여 화장실까지 윗집에서 날라오는 담배 냄새 때문에 피해를 보는 사례가 많다고 합니다 그리고 아파트 곳곳에 버려져있는 담배는 이웃주민들을 불쾌하게 삽니다 미국의 온라인 과..

2015. 4. 23. 22:52